저희 프로그램은 여러분을 더욱 강하고 효율적인 수영 선수로 만들어 체력을 기르도록 설계된 체계적인 수영 레슨입니다. 성인과 어린이 모두를 위한 프로그램입니다.
피트니스를 위한 수영 훈련
저희의 일대일 수영 훈련은 강도 높고 집중적입니다. 단순한 지구력 랩에 소중한 시간을 낭비하지 않습니다. 그건 여러분의 숙제입니다. 저희 훈련은 강력한 시즌 수영 선수의 세 가지 핵심 요소를 기르는 데 전념합니다.
저희는 단순히 일반적인 운동 계획을 제시하는 것이 아닙니다. 매 랩마다 더욱 효과적이고 강력한 운동이 될 수 있도록 전문적인 수영 기술을 전수합니다.
우리의 핵심 신념은 간단합니다. 진정한 건강은 단순히 더 많은 랩을 수영하는 것만으로 만들어지는 것이 아니라, 매 랩을 의미 있게 만드는 것입니다. 수영을 끝없이 하다 보면 누구나 지칠 수 있지만, 진정한 심혈관 및 근육 발달은 질 높고, 강도 높고, 목적 의식이 있는 운동에서 비롯됩니다.
이건 아쿠아로빅이 아닙니다. 이건 고성능 수영 훈련입니다.
저희 세션은 운동선수의 기본기를 다지는 실험실과 같습니다. 폭발적인 스피드 , 파워 , 그리고 기능적인 근력 말입니다. 이는 혼자서는 효과적으로 할 수 없는 매우 가치 있고 기술적인 훈련입니다. 코치와의 일대일 시간은 가장 큰 효과를 낼 수 있는 부분에 집중되어야 한다고 생각합니다.
지구력을 기르는 것은 여러분의 "숙제"입니다. 더욱 강력하고 효율적인 스트로크를 익히고 나면, 지구력을 기르는 것은 단순히 그것을 적용하는 것뿐입니다. 저희의 방법은 단순히 지루한 랩을 견뎌내는 방법을 가르치는 것이 아니라, 고성능 엔진을 만드는 데 중점을 두고 있습니다.
이것은 순수한 속도에 관한 것입니다. 고강도, 단시간 스프린트 세트와 테크닉 훈련을 통해 스트로크 회전율을 높이고 저항을 줄여 물속에서 더 빠르게 헤엄칠 수 있도록 도와줍니다.
파워는 모든 동작의 원동력입니다. 이 모듈은 모든 당기기와 차기에서 추진력을 극대화하는 데 중점을 두고, 저항 도구를 활용하여 폭발적인 근력과 더욱 강력한 캐치를 구축합니다.
우리는 강하고 회복력이 뛰어난 수영 선수에게 필요한 특정 근육군을 단련합니다. 이것은 단순한 웨이트 트레이닝이 아니라, 물의 요구에 완벽하게 맞춰진 강력하고 균형 잡힌 체격을 만드는 것입니다.
우리는 포기하지 않고 수영을 계속한 어린 시절 경쟁 선수 2~5%에 속합니다.
우리는 그런 경험을 했습니다. 스톱워치에 지나치게 집중하는 것이 어린 선수의 열정을 어떻게 꺾을 수 있는지 직접 목격했습니다. 우리보다 빨랐던 재능 있는 친구들과 팀원들이 16살이 되어 완전히 지쳐 스포츠를 영원히 떠나는 것을 보았습니다.
그 경험이 바로 저희 경쟁 프로그램의 핵심입니다. 저희의 목표는 단순히 빠른 12세 선수를 양성하는 것이 아니라, 행복하고 건강하며 뛰어난 성적을 거두면서도 여전히 물을 사랑하는 22세 선수를 양성하는 것입니다.
이것이 바로 우리가 균형 잡힌 운동 생활의 원칙을 훈련에 통합하는 이유입니다. 우리는 수영 선수들에게 단순히 경기하는 법뿐만 아니라 회복하는 법도 가르칩니다. 단순히 강해지는 법뿐만 아니라 인내심을 갖는 법도 가르칩니다. 우리는 승리할 수 있는 수영 선수를 양성하는 데 전념하며, 더 중요하게는 오래갈 수 있는 수영 선수를 양성하는 데 헌신합니다.
전문 코치와의 일대일 수업은 수영에만 시간을 할애하기에는 너무나 소중합니다. 저희 레슨은 고강도의 기술적인 훈련, 즉 속도, 파워, 근력을 모두 향상시켜 드립니다. 명확한 계획과 도구를 제공하여, 본인의 시간에 맞춰 지구력을 향상시켜 모든 훈련 과정을 더욱 효과적으로 만들어 드립니다.
이 프로그램은 수영을 통해 본격적인 체력을 기르고자 하는 분들을 위해 고안되었습니다. 완전 초보자이신 경우, 수영 배우기 프로그램 으로 시작하여 탄탄한 기초를 다지는 것을 적극 권장합니다.
수영 능력, 단거리 속도, 그리고 스트로크 효율이 눈에 띄게 향상되는 것을 확인하실 수 있습니다. 이 프로그램은 정체기를 극복하고 수영에 특화된 기능적 근력을 강화하여 체감할 수 있도록 설계되었습니다.
