Triathlete racing in open water for Triathlon Race - Triathlon Swimming Lessons Singapore

수영장 수영 훈련부터 트라이애슬론 수영까지

트라이애슬론 수영 레슨

강력한 오픈 워터 수영 선수가 되는 것은 단지 절반의 성공일 뿐입니다. 저희 프로그램은 단 하나의 목적을 위해 설계되었습니다. 바로 트라이애슬론 경기 당일의 독특한 혼란과 전략적 요구에 대비할 수 있도록 돕는 것입니다.

  • 똑똑하게 경주하세요. 빠르게 수영하세요.
  • 수영을 넘어, 경주로.
  • 첫 번째 훈련을 완벽하게 익히세요.
  • 귀하의 경쟁 우위.
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  • 수영을 넘어, 경주로.
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  • 귀하의 경쟁 우위.

오픈 워터 수영 선수에서 경쟁적인 트라이애슬론 선수로

평범한 바다 수영을 견뎌낼 수 있는 기술과 자전거에 더 빨리 올라탈 수 있는 기술은 다릅니다. 우리는 그 차이를 메우고, 당신의 지구력을 전략적 무기로 만들어 드립니다.

우리의 철학: 네 번째 분야를 위한 코칭 - 전환

숙련된 트라이애슬론 선수가 된 경쟁 수영 선수로서, 우리는 진실을 알고 있습니다. 트라이애슬론은 단순히 수영, 사이클, 달리기만 하는 것이 아닙니다. "네 번째 종목"은 전환이며, 물에서 나오기 훨씬 전부터 시작됩니다. 수영은 전체 경기의 흐름을 결정합니다. 당황하고 비효율적인 수영은 사이클 구간을 망칠 수 있지만, 차분하고 전략적인 수영은 엄청난 이점을 가져다줄 수 있습니다.

저희 코칭 철학은 이러한 현실을 바탕으로 구축되었습니다. 단순히 A 지점에서 B 지점까지 수영하는 방법을 가르치는 것이 아닙니다. 혼잡한 출발 지점을 헤엄치는 방법, 효과적인 드래프팅을 통한 에너지 절약 방법, 스트로크에 최소한의 방해를 주면서 시야를 확보하는 방법, 그리고 마지막 100m 지점에 접근하여 빠르고 부드럽게 자전거로 전환하는 방법을 알려드립니다. 이는 단순한 오픈 워터 훈련이 아닙니다. 더 나은, 더 똑똑하고 더 빠른 트라이애슬론 선수로 성장하기 위해 고안된 구체적이고 성과 중심적인 코칭입니다.

트라이애슬론 수영: 기술 분석

레이스 시작

모든 스타트 유형을 완벽하게 숙달하는 것이 중요합니다. 해변 스타트, 심해 스타트, 그리고 점점 더 보편화되고 있는 롤링 스타트 등 각 스타트마다 특화된 기술을 훈련하여 경쟁에서 앞서 나갈 수 있도록 도와드립니다.

조준 및 항법

최소한의 방해로 효율적으로 조준하는 방법을 알려드립니다. 부표를 발견할 만큼만 눈을 들어 최대한 곧고 빠른 라인으로 항해하는 법을 배우세요.

드래프팅 및 팩 수영

누군가의 발이나 엉덩이로 수영하는 기술을 배우면 에너지를 최대 30%까지 아낄 수 있습니다. 자신에게 맞는 팩을 찾고 최적의 상태를 유지하는 방법을 알려드립니다.

부표 회전

회전할 때 시간을 낭비하지 마세요. 부표 주변에서 날카롭고 공격적이며 효율적인 회전 기술을 익히고, 추진력과 위치를 유지하는 방법을 알려드립니다.

취급 조건

거친 물에서 강한 해류까지, 우리는 당신이 파도 속에서 무엇을 겪든 침착함과 힘을 유지할 수 있도록 스트로크와 호흡을 조절하는 기술을 전수합니다.

수영 출구 및 T1 준비

레이스는 해안에서 끝나지 않습니다. 수영 출구를 찾는 방법, 효과적으로 일어서서 물속을 달리는 방법, 그리고 수영을 하는 동안 T1(전환 1) 준비 과정을 시작하는 방법을 알려드립니다.

우리의 훈련 철학: 목적을 가지고 훈련하고, 기쁨으로 경주하세요

저희의 라이프스타일을 보고 트라이애슬론 코치를 할 만큼 진지한지 궁금하실 수도 있습니다. 분명히 말씀드리자면, 저희는 미소 짓는 걸 좋아하지만, 여러분의 한계를 뛰어넘어 결승선에 더 빨리 도달할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

오랜 레이싱 경험을 바탕으로 탄생한 저희만의 철학은 여러분이 힘든 훈련의 고통을 넘어설 수 있도록 돕는 것입니다. 오픈 워터를 정복한 후 느낄 수 있는 행복과 순수한 성취감을 다시 한번 느끼게 해 드리고자 합니다. 저희는 목적을 가지고 훈련하지만, 기쁨으로 레이스에 임합니다.

저희는 또한 관점을 중시합니다. 수영은 세 가지 종목 중 첫 번째 종목일 뿐이며, 트라이애슬론은 충만한 삶의 놀라운 부분 중 하나일 뿐입니다. 저희는 여러분을 더 빠르고 똑똑한 수영 선수로, 더 균형 잡히고 회복력이 뛰어난 선수로 만들어 드리겠습니다. 저희와 함께 즐거운 시간을 보내고, 힘든 과정을 즐기며, 잠재력을 마음껏 발휘해 보세요.

트라이애슬론 선수의 기록부

트라이애슬론 수영에 대한 질문

이 프로그램과 '오픈 워터 수영' 프로그램의 차이점은 무엇인가요?

저희 오픈 워터 수영 프로그램은 바다에서 안전하고 자신감 있게 수영하는 방법을 가르쳐 드립니다. 트라이애슬론 프로그램은 바다에서 경쟁하는 방법을 가르쳐 드립니다. 이 프로그램은 오로지 퍼포먼스에만 집중합니다. 매스 스타트, 효율적인 드래프팅, 공격적인 부이 턴, 그리고 최고의 자전거와 달리기를 위한 페이스 조절을 마스터하세요. 생존만이 아닌 전략의 중요성이 더욱 강조됩니다.

이 프로그램에 참여하려면 수영 속도가 빨라야 합니까?

전혀 아닙니다. 이 프로그램은 더 똑똑하고 효율적인 수영 선수가 되는 것이지, 꼭 가장 빠른 수영 선수가 되는 것이 아닙니다. 저희는 모든 레벨의 트라이애슬론 선수들을 지도해 왔습니다. 저희의 목표는 가장 많은 에너지를 보존하며 물에서 나올 수 있는 기술과 전략을 전수하는 것입니다. 이는 종종 가장 먼저 나오는 것보다 더 중요합니다.

트라이애슬론에서 현실적으로 얼마나 시간을 절약할 수 있을까?

모든 선수는 다르지만, 수영은 경기 전체의 분위기를 좌우합니다. 차분하고 효율적인 수영은 물 위에서뿐만 아니라 자전거나 달리기에서도 시간을 절약할 수 있습니다. 낮은 심박수와 적은 피로감으로 시작하기 때문입니다. 많은 선수들이 물에서 나올 때 지치지 않고 상쾌한 기분을 유지함으로써 전반적으로 상당한 시간을 절약한다고 합니다.

어떤 종류의 훈련을 기대할 수 있나요?

목적의식이 뚜렷하고 레이스에 특화된 훈련을 기대하세요. 일반적인 랩 연습을 넘어 레이스 당일 상황을 시뮬레이션하는 훈련에 집중합니다. 여기에는 피로 상황에서의 기술 연습, 그룹 레이스 출발 시뮬레이션, 그리고 압박감 속에서의 조준 및 회전 연습을 위한 특정 훈련이 포함됩니다.

싱가포르에서는 트라이애슬론 수영 경기가 어디에서 열리나요?

싱가포르에서 오픈 워터 수영을 즐기기에 좋은 곳은 센토사와 이스트 코스트 파크 두 곳이나, 우리가 가장 추천하는 주요 훈련 장소는 센토사입니다.

센토사를 선택한 가장 중요한 이유는 바로 안전입니다. 센토사의 해변은 U자형으로 둘러싸인 만으로 이루어져 있으며, 안전망이 설치되어 강한 해류와 보트의 움직임으로부터 수영객을 보호합니다. 덕분에 더욱 차분하고 예측 가능한 환경이 조성되어 기술 향상과 자신감 향상에 더욱 적합합니다.

이스트 코스트 파크는 진정한 오픈 워터 경험을 선사하지만, 그 조건은 훨씬 더 까다로울 수 있습니다. 저희는 최고 수준의 선수들과 특정 경기 시뮬레이션을 위한 훈련을 위해 이 곳을 예약해 두고 있으며, 항상 엄격한 안전 규정을 준수하고 있습니다.

트라이애슬론 오픈 워터 수영 레슨의 취소 정책은 무엇입니까?

트라이애슬론 오픈 워터 세션의 경우, 취소 정책은 협상할 수 없는 한 가지 원칙에 따라 결정됩니다. 바로 여러분의 안전입니다.

선생님과 코치진 모두 레슨에 최선을 다하고 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 바다 환경은 예측할 수 없습니다. 레슨 당일 날씨 상황을 고려하여 코치진이 최종 결정을 내릴 것입니다.

폭우, 낙뢰 경보, 또는 전문 코치가 해상 상태가 안전하지 않거나 위험하다고 판단하는 경우, 레슨은 무료로 취소 및 일정 변경 됩니다. 저희는 항상 주의를 기울이고 있습니다. 날씨가 50/50으로 예상되는 경우, 레슨은 취소됩니다.

고객님이 날씨와 관련 없이 예약을 취소하는 경우에도 24시간 전에 통지 해야 한다는 당사의 표준 정책이 여전히 적용됩니다.

당신의 우위를 찾을 준비가 되셨나요?

수영 실력을 약점으로 여기지 마세요. 이제 무기로 삼으세요. 저희 전문 코칭은 여러분이 찾던 경쟁 우위를 제공합니다.