8个教练认可的技巧，帮助您的孩子克服游泳恐惧

对父母来说，这可能是最有挑战性的经历之一：在新加坡炎热的天气里，你在一个漂亮的公寓泳池边，其他孩子在嬉笑嬉戏，而你的孩子却惊恐地紧紧地抱着你。你真心希望他们能体验到玩水的乐趣，但他们的恐惧却真实而强烈。

作为专门辅导胆怯和恐惧儿童的教练，我们首先想向您保证：这种情况很常见，而且完全可以解决。关键在于用耐心取代压力，并将自己视为孩子在这段旅程中值得信赖的伙伴。这并不是要强迫他们勇敢，而是要创造一个让他们的勇气自然流露的环境。

本指南提供了八个实用、温和且有效的技巧，我们在自己的课程中使用这些技巧来帮助孩子们将他们与水的关系从恐惧转变为乐趣和自由。

提示 1：确认他们的感受，不要忽视他们

核心思想是，孩子的恐惧对他们来说是真实的。本节将解释为什么说“别害怕！”会适得其反。相反，我们将为父母提供富有同理心的语言来确认孩子的感受，这是建立克服恐惧所需信任的第一步。

建议 2：让课外的玩水时间充满乐趣

本节将建议家长将“学习时间”与“玩乐时间”区分开来。我们会建议一些压力较小的活动，比如带孩子去水上乐园玩，或者用新玩具泡个澡，以重建孩子与水的积极联系，这些活动除了纯粹的、不受约束的玩耍之外，不包含任何议程。

技巧三：运用“有目的的游戏”和想象力

在这里，我们将介绍“梦想家”的创造性重构理念。我们将提供一些具体的例子，将一项令人恐惧的任务变成一个有趣的游戏——将“可怕的深渊”变成“宝箱”，将“吹泡泡”变成“摩托艇比赛”。

技巧 4：将其分解为“微胜利”

本节将以家长友好的方式解释我们的“渐进式超负荷”方法。我们将展示如何将一个令人畏惧的目标（比如把脸浸入水中）分解成一个个可实现的小步骤，并强调庆祝每个小胜利的重要性。

建议 5：给予他们掌控感

我们会解释，恐惧通常源于无力感。本技巧将提供一些简单的策略，帮助孩子建立掌控感，例如让他们选择第一个游戏、玩哪个玩具，或者何时准备好迈出下一步。

提示 6：检查身体舒适度

有时，看似恐惧的情绪实际上是身体不适。本节将指导家长检查常见问题，例如泳镜漏水导致眼睛刺痛或在水中感觉过冷，以及穿着优质保暖服的重要性。

建议 7：与教练建立合作关系

这条建议强调了沟通的重要性。我们建议家长在课前与教练沟通，分享他们的观察结果，以便教练根据孩子当天的情感需求调整课程计划。

提示 8：知道何时可以休息

这是我们的“防倦怠”建议。我们会向家长们保证，有时候，最好的策略是暂时停止正式课程一两周。这可以释放压力，让孩子带着新的热情回归，保护他们对这项运动的长期热爱。