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我们的课程是结构化的游泳课程，旨在帮助您增强体质，成为更强壮、更高效的游泳者。适合成人和儿童。
游泳健身训练
我们的一对一游泳训练强度高且专注。我们不会将您宝贵的时间浪费在简单的耐力训练上——那是您的家庭作业。我们的课程致力于打造成为强大、季节性游泳运动员的三大核心支柱。
- 更好的技术。更好的锻炼。
- 终极低冲击有氧运动。
- 构建您的引擎。
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- 构建您的引擎。
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游泳越好，身体就越健康
我们不只是为您提供通用的锻炼计划。我们还会传授您专业的游泳技巧，让您的每一圈都成为更有效、更有力的锻炼。
我们的理念：通过强度来锻炼游泳能力
我们的核心理念很简单：真正的强健体魄并非仅仅靠多游几圈就能获得，而是在于让每一圈都物有所值。任何人都可能因为无休止的游泳而感到疲惫，但真正的心血管和肌肉发展源于高质量、高强度且有目的性的训练。
这不是水中有氧运动。这是高性能游泳训练。
我们的课程就像一个实验室，致力于培养运动游泳运动员的各项基本素质：爆发速度、原始爆发力和功能性力量。这些高价值的技术性训练，您无法独自有效地完成。我们相信，您与教练的一对一指导时间应该用在那些能够带来最大成效的事情上。
培养耐力是你的“家庭作业”。一旦我们为你配备了更强劲、更高效的划水技巧，培养耐力就只是简单地运用它而已。我们的方法旨在打造一台高性能引擎，而不仅仅是教你如何忍受枯燥乏味的游泳圈。
我们的游泳健身训练模块
速度训练
这关乎纯粹的速度。我们使用高强度、短时间的冲刺训练组和技术练习，旨在提高你的划水周转率并减少阻力，让你在水中游得更快。
力量训练
力量是每个动作背后的力量。本模块专注于最大限度地提升每次划水和踢水的推进力，并经常使用阻力训练来增强爆发力和更有力的抓水。
功能性游泳力量
我们专注于打造强健、有韧性的游泳运动员所需的特定肌肉群。这不是举重，而是打造强健、均衡的体格，完美适应水中运动的需求。
创始人寄语：5% 哲学
我们是那 2-5% 没有放弃的儿童竞技游泳运动员中的一员。
我们经历过这样的事。我们亲眼目睹了过度关注秒表如何摧毁年轻运动员的热情。我们目睹过那些比我们跑得更快、才华横溢的朋友和队友，在16岁时就彻底放弃了这项运动，彻底精疲力竭。
这种体验是我们竞技项目的灵魂。我们的目标不仅仅是培养一个12岁的快手，而是培养一个快乐、健康、成绩优异、仍然热爱水上运动的22岁少年。
正因如此，我们将平衡运动生活的原则融入训练之中。我们不仅教授游泳运动员如何比赛，更教授他们如何恢复。我们不仅教授他们如何拥有力量，更教授他们如何保持耐心。我们致力于培养能够获胜的游泳运动员，更重要的是，培养他们能够持久的游泳运动员。
竞争优势：演练与洞察
梦想家游泳健身的不同之处
你的游泳体能训练问题
我们相信，您与我们专业教练的一对一指导时间非常宝贵，不应仅仅浪费在游泳上。我们的课程注重高强度的技术训练——速度、爆发力和力量。我们将为您提供清晰的计划和工具，让您根据自己的时间提升耐力，让您的训练每个环节都更加有效。
此项目专为希望通过游泳进行高强度健身的人士设计。如果您是完全的初学者，我们强烈建议您先从我们的“学习游泳”项目开始，打下扎实的基础。
您可以期待看到游泳力量、短距离速度和划水效率的显著提升。本课程旨在打破瓶颈，打造您能感受到的、功能性、游泳专项力量。